Москва
/ от 1 дня
Укажите ваш город
КУБКИ, НАГРАДЫ
МЕДАЛИ И СУВЕНИРЫ
МЕДАЛИ И СУВЕНИРЫ
Категории
Аксессуары
Категории
Аксессуары
Категории
Раздел без подразделов
Перейти в раздел
Раздел без подразделов
Перейти в раздел
Категории
Категории
Раздел без подразделов
Перейти в раздел
Каталог
Реквизиты
ИП Полозов И.А.
ИНН 773103345616
ОГРНИП 318774600301701
ИНН 773103345616
ОГРНИП 318774600301701
Адрес фактический:
Россия, 121357,
Москва, Верейская
ул., д. 29 А, стр.1
Адрес юридический:
Россия, 121471,
Москва, ул. Маршала Неделина
д. 30, к. 4.
Россия, 121357,
Москва, Верейская
ул., д. 29 А, стр.1
Адрес юридический:
Россия, 121471,
Москва, ул. Маршала Неделина
д. 30, к. 4.
Статьи
Что полезнее?
17 июля 2018
Один из давних споров в спортивной среде: что лучше – бег или ходьба? Разбираемся...
Выбирая между этими нагрузками, основной упор стоит сделать на определение конечной цели.
Ученые установили, что бег и быстрая ходьба при разной интенсивности нагрузки оказывает практически одинаковое воздействие на организм. Но при этом риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 4,2% у бегунов и на 7,2% у тех, кто предпочитает ходьбу. То есть, эффективность ходьбы почти в два раза выше бега!
Здесь все зависит от затраченного времени и метаболизма. Бегун тратит в среднем вдвое меньше времени, тогда как при быстрой ходьбе человек работает на свое здоровье дольше и более качественно, практически при одних и тех же энергозатратах. При одной и той же нагрузке, бегун тратит 38 минут на дистанцию, а любитель ходьбы 1 ч. 15 минут.
Поэтому, если у вас есть достаточно свободного времени по утрам или вечерам, то вам непременно стоит заняться практикой быстрой ходьбы.
Для улучшения работы сайта мы используем файлы cookie. Нажав «Принять», вы даете согласие на обработку файлов cookie в соответствие с Политикой конфиденциальности.